「おひとりさま」は寂しい？むしろ贅沢！自分自身を癒やす最高の休日の過ごし方「ソロ活」入門

「一人でご飯屋さんに入るのが苦手」
「休日は誰かと予定を合わせないと不安」
「一人で出かけると、周りの目が気になる」

かつては「ぼっち」などとネガティブなイメージを持たれることもあった「一人行動」。
しかし近年、あえて一人で好きな時間を過ごす「ソロ活」を楽しむ人が急増しています。

ソロ活の醍醐味は、誰にも気を使わず、自分の「好き」だけを追求できる自由さにあります。
今回は、人間関係に疲れた現代人にこそ試してほしい、ソロ活の魅力と初心者向けのおすすめプランをご紹介します。

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ソロ活がもたらす3つのメリット

友人と遊ぶとなると、日程調整から始まり、お店の予約、待ち合わせ場所の決定など、当日までに多くの労力を使います。
ソロ活なら、「今、焼肉が食べたい！」と思ったら、その30分後には網の前に座ることができます。
この圧倒的なスピード感と自由度は、一度味わうと病みつきになります。

美術館で気に入った絵の前で10分立ち止まってもいいし、買い物の途中で疲れたらすぐにカフェに入ってもいい。
「相手を待たせている」「相手に合わせなきゃ」というストレスが一切ありません。
100%自分の本能のままに行動できます。

誰かと一緒にいると、会話に集中してしまい、自分の感情は後回しになりがちです。
一人で過ごす時間は、自分自身と向き合う時間でもあります。
「自分は今、何に感動しているのか？」「何に疲れているのか？」
自分の心の声に耳を傾けることで、本来の自分を取り戻すことができます。

いきなり「一人焼肉」や「一人遊園地」はハードルが高いですよね。
まずは難易度の低い場所から挑戦してみましょう。

鑑賞中は会話をする必要がないため、ソロ活の中でも最もハードルが低いです。
上映後や鑑賞後、自分の感想を誰にも邪魔されずに反芻（はんすう）できる時間は、とても豊かなものです。

スタバやドトールではなく、少しこだわりのある純喫茶や個人経営のカフェに行ってみましょう。
本を読んだり、手帳を書いたり、人間観察をしたり。
「スマホを見ない時間」を作るのがポイントです。

カウンター席があるお店は、おひとりさまの聖地です。
サッと入って、黙々と食べ、サッと出る。
この気軽さを覚えると、食事の選択肢がぐっと広がります。

「下手だと思われたらどうしよう」「同じ曲を何度も歌いたい」
そんな悩みから開放されます。
誰にも聞かれないので、採点機能を試したり、マイナーな曲を熱唱したり、ストレス発散効果は抜群です。

近場のビジネスホテルでも構いません。
一人でチェックインし、好きな時間に大浴場に入り、コンビニで買った好きなものを部屋で食べる。
日常から切り離された空間で過ごす一晩は、最高のデトックスになります。

ソロ活とは、決して「寂しいから一人でいる」のではありません。
「今日は自分自身を最高におもてなしする日」と決めて、能動的に楽しむ行為です。

いつも他人に気を使っている優しいあなたこそ、たまには自分だけのために時間とお金を使ってあげてください。
「一人でも楽しめる」という自信は、あなたの人生をより自立した、豊かなものにしてくれるはずです。