ライフハック 週末は「お家シネマ」で非日常へ！VOD（動画配信サービス）を200%使い倒して休日を充実させる方法
「休日は特にやることもなく、ダラダラ過ごして終わってしまう」 「映画館に行くのは億劫だけど、何か面白い作品を観てリフレッシュしたい」そんな方にこそおすすめしたいのが、Netflix、Amazon Prime Video、U-NEXTなどの「...
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ライフハック 買った後で後悔しない！「衝動買い」をしてしまう心理的メカニズムと今日からできる4つの防止策
「ストレスが溜まるとつい買い物をしてしまう」「『期間限定』『セール』の文字を見ると、必要ないのに買ってしまう」「家に帰ってから『なんでこんなもの買ったんだろう』と後悔する」無駄遣いを減らしたいと思っているのに、なぜ私たちは衝動買いをやめられ...
ライフハック 目の疲れ対策 デスクワークの天敵「眼精疲労」を撃退！目がショボショボする前にやりたい3つの即効ケア
「夕方になると、パソコンの画面がかすんで見える」 「目の奥が重くて痛い」 「目からくる頭痛や肩こりが辛い」毎日パソコンやスマートフォンと向き合っている現代人にとって、目の疲れは職業病とも言える悩みです。 単なる「疲れ目」であれば一晩寝れば回...
ライフハック 「積読（つんどく）」はもう卒業！忙しい社会人でも月4冊読めるようになる「挫折しない読書術」
「本を読んだ方がいいのは分かっているけれど、時間がない」 「張り切って買っても、最初の数ページで眠くなってしまう」 「部屋に読んでいない本（積読）が山積みになっている」読書は、著者が何年もかけて得た知識や経験を、たった数時間・数千円で追体験...
ライフハック 睡眠の質改善 「寝た気がしない」を卒業！翌朝のスッキリ感が劇的に変わる「睡眠の質」を上げる4つの新常識
「たっぷり8時間寝たはずなのに、朝から体がだるい」「布団に入ってもなかなか寝付けず、スマホを見てしまう」「昼間に強烈な眠気に襲われて仕事にならない」人生の3分の1を占めると言われる「睡眠」。その重要性は誰もが知っていますが、現代人の多くが睡...
ライフハック 節約＝我慢だと思っていませんか？「固定費」を見直して年間10万円以上を確実に浮かせる方法
「将来のために貯金したいけれど、毎月カツカツで余裕がない」「節約しようと思って食費を削ったり、電気をこまめに消したりしているのに、なかなか効果が出ない」お金を貯めようと思ったとき、多くの人が真っ先に思い浮かべるのが「食費」や「交際費」の削減...
ライフハック 「メール返信」に時間を使いすぎていませんか？ビジネスメールを劇的に高速化する辞書登録＆定型文活用術
「朝出社して、溜まったメールを返信していたら午前中が終わってしまった……」「丁寧な文面を考えすぎて、1通のメールに何分もかかってしまう」ビジネスパーソンにとって、メール対応は避けては通れない業務です。しかし、本来やるべき企画や制作、営業活動...
ライフハック イライラ、モヤモヤを瞬時にリセット！誰でもどこでもできる「科学的に正しい」ストレス解消法
「上司の理不尽な発言にイライラが止まらない」「将来のことが不安で胸がザワザワする」「嫌な出来事を何度も思い出して落ち込んでしまう」生きていればストレスは避けられません。大切なのは、ストレスをなくすことではなく、「溜め込まずに上手に逃がす（コ...
ライフハック 在宅ワークで「オン・オフ」が切り替えられない人へ！自宅で仕事モードに入るための5つのメリハリ術
働き方改革や感染症対策の影響で、一気に普及した「在宅ワーク（テレワーク・リモートワーク）」。通勤ラッシュから解放され、自分のペースで仕事ができるという大きなメリットがある一方で、多くの人が直面している悩みがあります。それは、「仕事とプライベ...
ライフハック 月曜日が来るのが怖い…「サザエさん症候群」を回避して、明日から元気に働くための日曜日の過ごし方
日曜日の夕方、テレビで『笑点』や『サザエさん』のテーマソングが流れると、急に胃が痛くなったり、気分が沈んだりしませんか？ いわゆる「サザエさん症候群（ブルーマンデー）」は、多くの社会人が抱える悩みです。「あぁ、また明日から仕事か……」 そん...