ライフハック

「食費を節約したいし、健康のためにも自炊を始めたい」「でも、仕事から帰ってきてから料理をする気力がない」「結局、スーパーのお惣菜やコンビニ弁当に頼ってしまう」自炊のメリットは分かっていても、継続するのは本当に大変ですよね。特に一人暮らしや共...

「一人でご飯屋さんに入るのが苦手」 「休日は誰かと予定を合わせないと不安」 「一人で出かけると、周りの目が気になる」かつては「ぼっち」などとネガティブなイメージを持たれることもあった「一人行動」。 しかし近年、あえて一人で好きな時間を過ごす...

「部屋が物で溢れていて落ち着かない」「休日は片付けだけで終わってしまう」「捨てようと思っても『もったいない』と思って手が止まる」このように、片付けに関する悩みは多くの人のストレス源になっています。物が溢れた部屋は、視覚的なノイズとなり、無意...

「毎日仕事と家事に追われて、自分の時間が全く取れない」「勉強したいことがあるけれど、夜は疲れてしまって頭に入らない」そんな悩みを解決する唯一の方法、それが「朝活」です。多くの成功者や経営者が早起きを習慣にしていることは有名ですが、それは単に...

「最近、階段を登るだけで息切れする」「テレワークで1日中座りっぱなしだ」「運動しなきゃと思っているけど、ジムに行く時間もお金もない」運動不足は、体型の崩れだけでなく、肩こり、腰痛、そして気分の落ち込みなど、心身にあらゆる悪影響を及ぼします。...

「昇進のために資格を取りたい」 「英語を話せるようになりたい」 「教養として歴史や経済を学び直したい」社会人になってから「勉強したい」という意欲が湧くことは素晴らしいことです。 しかし、現実は仕事と家事に追われ、学生時代のように机に向かう時...

「平日は仕事で疲れ果てて掃除をする気力がない」「週末にまとめて掃除をしようと思うけれど、汚れが溜まっていて時間がかかる」「せっかくの休日が家事で潰れてしまう」掃除を「週末のイベント」にしてしまうと、心理的なハードルが上がり、どんどん面倒にな...

「初対面の人と何を話していいかわからない」「会話が続かず、沈黙が気まずい」「もっとコミュニケーション能力が高ければ仕事が上手くいくのに……」職場の人間関係や営業活動において、コミュニケーションに関する悩みは尽きません。多くの人は「コミュニケ...

「常に頭がぼーっとする」「物忘れが増えた気がする」「何もしていないのに疲れが取れない」もしあなたがこんな症状を感じているなら、それは肉体疲労ではなく、情報の浴びすぎによる「脳疲労（スマホ脳）」かもしれません。私たちは今、1日に江戸時代の人の...

「朝から晩まで忙しく働いているのに、なぜか仕事が終わらない……」「急な依頼に振り回されて、本来やるべきことが手つかずのまま残ってしまった」「うっかりタスクを忘れていて、締め切り直前に慌ててしまった」ビジネスパーソンであれば、誰もが一度はこの...