ライフハック イライラ、モヤモヤを瞬時にリセット！誰でもどこでもできる「科学的に正しい」ストレス解消法
「上司の理不尽な発言にイライラが止まらない」「将来のことが不安で胸がザワザワする」「嫌な出来事を何度も思い出して落ち込んでしまう」生きていればストレスは避けられません。大切なのは、ストレスをなくすことではなく、「溜め込まずに上手に逃がす（コ...
2025-09
ライフハック 
ライフハック 在宅ワークで「オン・オフ」が切り替えられない人へ！自宅で仕事モードに入るための5つのメリハリ術
働き方改革や感染症対策の影響で、一気に普及した「在宅ワーク（テレワーク・リモートワーク）」。通勤ラッシュから解放され、自分のペースで仕事ができるという大きなメリットがある一方で、多くの人が直面している悩みがあります。それは、「仕事とプライベ...
ライフハック 月曜日が来るのが怖い…「サザエさん症候群」を回避して、明日から元気に働くための日曜日の過ごし方
日曜日の夕方、テレビで『笑点』や『サザエさん』のテーマソングが流れると、急に胃が痛くなったり、気分が沈んだりしませんか？ いわゆる「サザエさん症候群（ブルーマンデー）」は、多くの社会人が抱える悩みです。「あぁ、また明日から仕事か……」 そん...